Onde fã ativo detona bloqueio criativo!

Estudo científico mostra como ficar mais criativo caminhando (boost de 60%!)

177

Uma pesquisa da Universidade de Stanford comprovou um link entre aumento de criatividade e caminhadas – e o melhor é que o efeito pode ser instantâneo!

Os bons pensamentos começam com uma caminhada.

– Friedrich Nietzsche

Por um lado, a descoberta é um pouco óbvia: deixar a mente livre para se “arejar” é uma técnica simples e efetiva para superar bloqueios criativos faz tempo.

Mas o lance agora é outro: estudo de Stanford não trata de esperar a criatividade vir, mas sim de realmente dar uma turbinada nela. Não é esperar, mas gerar!

E se você já se acha criativo o suficiente, um aviso: a Archives of Internal Medicine comprovou que passar o dia sentado aumenta a possibilidade de morte em assombrosos 40%!

Mas como chegaram a essa conclusão? Bom, foi bem simples!

Ficar mais criativo caminhando

A universidade convidou 176 alunos para quatro experimentos, sendo eles..:

  • Andar numa esteira (de frente para uma parede branca);
  • Caminhar pelo campus por um determinado caminho;
  • Andar numa cadeira de rodas, pelo mesmo caminho;
  • Permanecer sentado (de frente para uma parede branca).

Assim é possível descobrir se o aumento de criatividade está relacionado ao caminhar; se movimentar (cadeira) ou no ambiente em si (ver o mundo VS parede).

Isso feito, todos foram submetidos a testes de Divergent Thinking (que todo designer deveria conhecer)!

Steve Jobs era conhecido por fazer reuniões caminhando

Divergent Thinking [Exercício para Criatividade]

O exercício de Pensamento Divergente é uma das técnicas mais ensinadas por cursos de criatividade e resolução de problemas – incluindo universidades renomadas, como a PennState University.

O exercício é basicamente um brainstorm 100% desenfreado, onde não se pode censurar qualquer ideia criativa, e focado em temas aleatórios. Por exemplo:

Quantas coisas você poderia fazer com uma lâmpada?

  1. Fazer um mini aquário;
  2. Aumentá-la, parti-la no meio e usar como canoa;
  3. Mudar os filamentos e transformá-la em um expositor;
  4. Abrir a ponta e usar como copo;
  5. Mudar a textura e transformá-la numa pêra.

Achou alguma ideia ridícula? Então você já falhou no teste, hahaha! Enfim, o recomendado é inserir a prática no teu cotidiano (que tal 5 minutos por dia?), e os benefícios são maravilhosos:

1) Ensina teu cérebro a gerar (e não censurar) qualquer tipo de ideia, seja ela genial, normal, ou absurda;

2) Cria o hábito de gerar soluções e conexões inovadoras, o que naturalmente se refletirá no seu trabalho!

É só pegar um papel (ou abrir o bloco de notas), escolher um item aleatório (tipo a primeira coisa que você ver na sua mesa) e começar a escrever suas infinitas possibilidades!

O exercício costuma ser divertido para a maioria das pessoas, vale experimentar!

Resultado

A enorme maioria dos participantes se mostraram até 60% mais criativos durante e após a caminhada.* E note o detalhe: durante e após, ou seja, o efeito é imediato!

* Vale lembrar que, embora o estudo fale de resultado de criatividade imediato/temporário, exercícios aeróbicos são muito benéficos para a saúde mental (o que se refletirá na sua criatividade de forma permanente).

“Tá me zoando? Vou ter que sair do trabalho pra correr a cada 1 hora?”

Claro que não (embora seja boa ideia), mas você pode..:

  • Comprar/montar uma standing desk;
  • Há quem inclusive combine esteiras/bikes com essas desks;
  • Tá sofrendo com um job? Saia para dar uma caminhada de 20 minutos;
  • Faça como as celebridades das fotos acima, que fazem reuniões caminhando;
  • Sabe que vai ter que encarar uma atividade criativa? Caminhe no caminho!

E, acima de tudo, quer viver mais, com saúde e ainda aumentar sua criatividade ao médio prazo? Caminhe/faça exercícios regularmente!

E aí, curtiu a ideia e vai aplicar no teu cotidiano?


Junte-se aos mais de 1000 designers em nossa lista

Presentes e Inspiração de Graça! ♥

* indicates required
Comentários
Show Buttons
Hide Buttons